Segundo a investigación, os exercicios de cono non só melloran a erección, senón que tamén lles permiten aumentar o tamaño do pene.
A tecnoloxía en si non levará moito tempo, pero non requirirá ningún gasto financeiro, de xeito que os representantes do sexo máis forte sen dúbida practiquen esta tecnoloxía. Non obstante, algúns homes aínda se negan a realizar exercicios, xa que pronto se producirá un resultado concreto. Aínda que as primeiras conclusións sobre a eficiencia pódense extraer despois de tres semanas, a miúdo leva máis meses ou incluso seis meses.
Se non desactiva esta longa viaxe, todos están esperando unha solución para problemas coa exaculación precoz, a erección débil e as dimensións insatisfactorias do pene.
Cales son as vantaxes dos exercicios de Kegel para os homes
Se tratas un pouco coa historia, debes saber que o xinecólogo Arnold Cone para as mulleres foi desenvolvido a mediados do século pasado. Primeiro de todo, recomendáronlles que afectasen a funcionalidade do sistema xenitario. Non obstante, resultou que varios exercicios tamén son adecuados para representantes da metade forte da humanidade. A tecnoloxía de conos, que tiña como obxectivo aumentar os músculos do chan pélvico, tivo un éxito considerable entre os que estaban nunha erección lenta. Ao mesmo tempo, o crecemento dos parámetros dos homes determinouse en paralelo, xa que o adestramento regular influíu nos procesos de circulación sanguínea e o fluxo sanguíneo cara ao pene.
Estudos modernos demostraron que os exercicios de Kegel axudaron a tres de cada catro homes en caso de disfunción eréctil. Outro descubrimento importante foi o feito de que esta metodoloxía dun xinecólogo reduce os riscos do desenvolvemento do cancro de próstata. No caso de enfermidades oncolóxicas, o solo forte só se pode atopar no cancro de pulmón, polo que paga a pena considerar este feito. Non obstante, ninguén é secreto que os problemas asociados á funcionalidade das glándulas representativas só se reforzan, o que inflúe na calidade da actividade sexual. Polo menos con fins preventivos, é importante manter a saúde dos músculos do chan pélvico.
Outro punto positivo ao usar os exercicios de Kegel é que axudan ás persoas que se enfrontan ao problema da incontinencia urinaria. Segundo as revisións de homes que se formaron durante varios meses, comezaron menos pingas de urina do pene despois do proceso de orina recentemente rematado. Non esquezas que varios exercicios non só teñen como obxectivo eliminar un problema específico, senón tamén para a túa prevención. Polo tanto, é mellor estar no lado seguro e fortalecer a súa saúde sexual que tratar un problema que parecía.
Como realizar exercicios de cono para aumentar un membro
Antes de continuar cos exercicios, debes sentir os músculos necesarios da pelve. Recoméndase comezar a orinar e atrasar a electricidade no proceso. A parada pódese facer grazas aos músculos necesarios. Para sentilos o máis lonxe posible, os dedos (índice e medio) aplícanse á área de paso (entre o ano e o escroto). Tal manipulación permítelle sentir o traballo dos músculos pélvicos, que debe ser tenso e relaxado no transcurso da implementación de exercicios de cono. Ao comprimir este músculo púbico e cope, hai un pequeno cambio nos testículos e do pene. Esta imaxe pódese ver claramente diante do espello e imaxina que hai unha interrupción deliberada do proceso de orina.
Se non hai dúbida sobre o púbico e afrontando o músculo, pode comezar a practicar con seguridade. Debe entenderse que o éxito desta técnica depende directamente do uso dos músculos da pelve que participan á distancia da micción.
Exercicio número 1 É deixar de orinar durante uns segundos. Ao parar o fluxo de orina, non só podes fortalecer os músculos do chan da pelve, senón que tamén che recordan regularmente a túa situación, o que inflúe positivamente na sensibilidade interna. Para a micción, recoméndase realizar polo menos tres interrupcións. Este exercicio non pode causar sobrecarga, polo que se recomenda facelo todos os días. Pero aínda non debería estar no aseo en todas as viaxes ao váter, o que reduce o risco de funcionalidade prexudicada no traballo da vexiga.
Exercicio número 2 É para reducir os músculos do chan pélvico. En primeiro lugar, debes estar tenso durante uns segundos, polo que é necesario relaxarse. Durante o día, é suficiente seguir só tres enfoques (un pola mañá, ao mediodía e pola noite), 15-20 exercicios nº 2. Non tarda máis de dous minutos en levar a cabo todos os enfoques deste tipo. É importante asegurarse de que as nádegas, as cadeiras e o estómago estean relaxadas durante o adestramento. Se non, pode producirse o uso doutros músculos, o que reduce a eficacia da metodoloxía do cono. En primeiro lugar, o exercicio nº 2 pode sentarse ou deitarse e manter os dedos na entrepierna, o que axuda a sentir o funcionamento dos músculos pélvicos. Se tes que concentrarte na prensa e nas pernas antes do adestramento para que poida axustarse á onda requirida.
Exercicio número 3 En primeiro lugar, será útil para homes con músculos pélvicos fortes. Para unha execución exitosa e eficaz, pode usar exercicios nº 1 e nº 2 do seguinte xeito despois dun mes. Dentro de 5 segundos, os músculos do chan pélvico deben reducirse e logo no mesmo estado que se demora o tempo, segundo o cal aínda nos relaxamos durante 5 segundos. Como resultado, este exercicio leva 15 segundos. Aumenta gradualmente o número de repeticións.
Exercicio número 4 Pretende formar a resistencia dos homes que participan máis dun mes. Coitamos os músculos da pelve de 30 a 60 segundos. A continuación, relaxarse e facer un pequeno descanso. Recoméndase non repetir este exercicio máis de tres veces.
Exercicio número 5 pretende aumentar a erección. É necesario reducir os músculos do chan da pelve 30 veces cun membro vertical. O pene prodúcese durante a execución dos conos. Podes dificultar o exercicio e aumentar a duración da contracción muscular. Para máis adestrado, recoméndase usar unha pequena toalla que está colgada nun membro vertical. Cando a contracción dos músculos da pelve, tes que intentar aumentar o pene.
É importante esquecer que os músculos da pelve teñen que descansar para que a formación se realice 3-4 veces por semana. Este día non leva máis de 15 a 20 minutos para o adestramento e os primeiros resultados pódense sentir despois de 3-6 semanas. Dado que o efecto non é un raio, moitos homes se negan a usar a tecnoloxía cono. Para conseguir o resultado, non obstante, é necesario un tempo e unha forza de vontade extraordinaria.
As vantaxes e os inconvenientes da tecnoloxía cono
Profesionais:
- Debido á mellora da circulación sanguínea, prodúcese un aumento dos parámetros do pene;
- Adestrando o chan no fondo da pelve, pode controlar a duración da eyaculación.
- A erección vólvese máis pedra, o seu ángulo aumenta;
- Esta técnica está a evitar a disfunción eréctil;
- Redúcense os riscos de desenvolvemento de enfermidades da glándula representativa;
- É posible desfacerse da fuga despois de visitar o aseo.
Desvantaxes:
- A metodoloxía está contraindicada nos procesos inflamatorios na área pélvica, a presenza de problemas cos vasos sanguíneos;
- O exercicio excesivo nº 1 pode danar a funcionalidade da vexiga, o estancamento da orina;
- Os parámetros do pene só se aumentan mellorando a circulación sanguínea, polo que se obtén unha lixeira extensión e engrosamento.